SEPTEMBRE 2022 – NOUVELLE GRILLE POUR LES ENTRAINEMENTS

Les RDV sont à la Maison du Braden (Place Victor Schoelcher) sauf cas spécifiques.

Pour toutes ces activités, il faut être sur place au minimum 5 minutes avant l’heure indiquée.

Lundi 9h00 :  
Endurance continue (durée : ~1h)

Lundi 19h00 :
Renforcement musculaire en salle à l’école LEON BLUM  –> de Novembre à Mars

Mardi 18h30  : 3 groupes :
Endurance loisir pour coureur débutant ou peu expérimenté
Endurance continue (durée : ~1h)
Endurance pour coureurs confirmés

Mercredi 18h30 (ou Vendredi 18h30)
Séance de fractionné sur la piste d’athlétisme du lycée Thépot   –> à partir de Mars

Jeudi 09h30 (au départ de Feu Vert – CARREFOUR)  :
Endurance loisir à allure modérée – ~ 8-9km/h

Jeudi 18h30  3 groupes :
Endurance loisir pour coureur débutant ou peu expérimenté
Endurance continue (durée : ~1h)
Endurance pour coureur confirmé

Vendredi 20h30 – 1 fois par mois
Trail nocturne  – endurance continue (durée : ~ 1h30)

Dimanche 9h00 :
Endurance pour coureurs confirmés (sortie longue de 2h)

Dimanche 09h30 (au départ de Feu Vert – CARREFOUR)  :
Endurance loisir à allure modérée – ~ 8-9km/h (durée : ~1h30)

Dimanche 9h30 (au départ de la Maison du Braden)
Endurance continue (durée : ~1h30)

Choisissez votre couleur pour cibler au mieux votre groupe.