SEPTEMBRE 2020 – NOUVELLE GRILLE POUR LES ENTRAINEMENTS

Tous les rendez-vous sont à la Maison de Braden (près de l’Ecole Edmond Michelet) sauf le travail sur piste qui se tient sur la piste d’athlétisme du lycée Thépot, et le Renforcement musculaire en salle qui se fait à la salle polyvalente de l’école Léon Blum à Ergué Armel – ( dans l’attente d’autorisation de mise à disposition de la salle  )

Pour toutes ces activités, il faut être sur place au minimum 5 minutes avant l’heure du début d’activité qui est l’heure du rendez-vous.

Dans le respect des règles sanitaires en vigueur

Lundi 9h00 endurance continue (durée : ~1h)
Lundi 19h00 Renforcement musculaire en salle à l’école LEON BLUM  ==>  à partir du  2 novembre 2020 et jusqu’au 15 mars 2021

Mardi 18h30  2 groupes :
endurance loisir pour coureur débutant ou peu expérimenté 
endurance continue (durée : ~ 1h)
Mardi 18h30 séance de fractionné sur la piste d’athlétisme du lycée Thépot   ==>  à partir du 23 mars 2021

Mercredi   Repos

Jeudi 18h30  3 groupes :
endurance loisir pour coureur débutant ou peu expérimenté
endurance continue (durée : ~ 1h)
endurance pour coureur confirmé
En septembre : endurance en groupes

Jeudi 18h45  :
endurance loisir à allure modérée – ~ 8km/h

Vendredi 20h30 – 1 fois par mois
Trail nocturne  – endurance continue (durée : ~ 1h30)

Dimanche 9h00 endurance pour coureur confirmé (sortie longue de 1h30 à 2h)
Dimanche 9h30 endurance en groupes

 

Code de couleurs :

coureur débutant ou peu expérimenté 
coureur pouvant courir 1 heure sans s’arrêter
coureur confirmé

choisissez votre couleur pour cibler au mieux votre groupe.